Untuk menerima tubuh langsing yang sehat , resep diet berikut ini mampu menjadi rujukan Anda. Ulasan di bawah ini akan menyajikan menu makan selama seminggu untuk membantu pengaturan pola makan Anda selama diet. Selain mengikuti contoh makan ini , Anda juga harus tetap melaksanakan olahraga secara teratur dan menjaga gaya hidup sehat. Dengan mengimbangi diet Anda dengan dua hal tersebut , tubuh pun akan menjadi langsing dalam waktu singkat!
Yuk , simak resep diet selama seminggu berikut ini
Menu Diet Hari Pertama
Menu yang dianjurkan di hari pertama yaitu sup. Anda mampu mengolah sendiri sup ini sesuai selera. Jika Anda seorang vegetarian , Anda mampu memilih menu sup vegetarian yang Anda suka. Namun kalau tidak , banyak menu sup non-vegetarian lainnya yang juga menarik untuk Anda hidangkan. Namun perlu diingat , jangan terlalu banyak menambahkan garam ke dalam sup Anda.
Menu Diet Hari Kedua
Untuk hari kedua , makanan yang mengandung serat akan sangat baik untuk tubuh. Anda mampu menyajikan olahan kubis atau sawi putih sesuai selera. Pengolahannya mampu dikukus , direbus , atau ditumis tanpa minyak. Mengolahnya dengan menggoreng bukanlah pilihan tepat. Hal ini akan besar lengan berkuasa pada kadar lemak yang diserap oleh tubuh.
Menu Diet Hari Ketiga
Di hari ketiga , Anda mampu mengonsumsi makanan yang mengandung enzim pembakar lemak ibarat jeruk. Anda mampu mengolah buah yang satu ini untuk jus atau mampu juga dimakan secara langsung. Jeruk memiliki kegunaan untuk mengecilkan perut dengan cepat.
Menu Diet Hari Keempat
Resep diet untuk hari keempat yaitu jus buah yang tidak mengandung embel-embel sama sekali. Buah yang Anda pilih haruslah buah yang banyak mengandung air ibarat anggur , apel , atau pir. Buah jenis ini akan membuat Anda tetap merasa kenyang sepanjang hari. Selengkapnya Cara Menurunkan Berat Badan dengan Jus Lidah Buaya.
Menu Diet Hari Kelima
Untuk hari kelima , Anda mampu melaksanakan cara diet vegan atau diet vegetarian. Diet ini akan membantu Anda memenuhi kebutuhan nutrisi penting dalam tubuh. Makanan yang dianjurkan yaitu wortel , kentang , dan bayam. Untuk pengolahannya , Anda mampu merebus atau mengukusnya sesuai selera.
Menu Diet Hari Keenam
Menu yang baik di hari keenam yaitu minuman yang mampu menghilangkan racun. Konsumsi air putih sangat dianjurkan alasannya yaitu mampu menghilangkan racun dengan mudah. Anda mampu mengonsumsi air putih sebanyak minimal 8 gelas sehari biar tubuh tidak kekurangan energi. Air putih yang masih hangat juga mampu menjadi pilihan sempurna alasannya yaitu berfungsi untuk aben lemak.
Menu Diet Hari Ketujuh
Di hari terakhir ini , Anda mampu mengonsumsi sedikit saja makanan favorit Anda. Anda boleh makan daging atau cokelat atau makanan favorit Anda lainnya , namun dalam jumlah kecil. Selain itu , tambahkan sayuran dalam menu Anda untuk mengimbangi pola makan sehat di hari terakhir ini.
Itulah resep diet mudah dalam seminggu yang mampu Anda praktikkan di rumah. Selalu sempatkan waktu sekitar setengah jam untuk berolahraga biar hasil diet Anda memuaskan. Dengan diimbangi gaya hidup sehat ibarat tidur yang cukup dan tidak merokok , berat tubuh Anda pun akan turun dalam waktu singkat. (AE)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar