Hati-Hati! Menu Makanan Sehat Ini Bisa Rusak Diet – Ada banyak jenis makanan yang kita ketahui mampu membantu menurunkan berat badan. Di antaranya yaitu buah-buahan. Namun , Anda perlu waspada kalau memakan beberapa jenis buah-buahan. Karena menurut riset , beberapa jenis buah tertentu mampu merusak dan menggagalkan diet kalau dikonsumsi secara berlebihan. Selengkapnya kami lansir dari health untuk Anda.
Ini jenis menu makanan sehat yang mampu rusak diet
Buah: mangga , anggur , dan pisang
Memang dalam beberapa cara pisang mampu bantu melangsingkan perut dan menurunkan berat badan. Namun , cara itu berlaku kalau pisang dikonsumsi sendiri alias dengan menerapkan diet pisang. Fakta menerangkan , mengonsumsi buah pisang secara berlebihan justru mampu merusak diet sehat yang dijalankan sebab kadar gula dalam buah pisang sangat tinggi , begitu juga dengan anggur dan mangga.
Baca Juga: Pengalaman Menurunkan Berat Badan Saat Puasa
Buah kering
Buah kering memang mampu bermanfaat untuk menguruskan tubuh , tapi kalau dikonsumsi berlebih , jadinya pun kurang bagus buat berat badan. Khususnya kalau Anda ingin mengurangi berat tubuh Anda. Hal ini sebab buah kering memiliki jumlah gula dan kalori yang lebih banyak ketimbang ketika masih segar. Bahkan hingga 5 hingga 8 kali lebih banyak , lho? Sebagai pertimbangan , buah anggur segar semangkok mengandung 60 kalori sedangkan anggur kering yang juga disebut raisin mengandung kalori sebanyak 460.
Buah alpukat
Buah alpukat memang aman dikonsumsi buat menjaga berat tubuh ideal , syaratnya konsumsinya tidak boleh berlebih. Pasalnya , alpukat mengandung 350 kalori dalam 1 buahnya. Untuk itu , kalau Anda ingin mengonsumsi alpukat ketika diet , hendaknya mengonsumsi 50 kalori , atau sekitar 1/7 dari total buah alpukat.
Hati-hati dengan buah beku
Pada dasarnya buah beku memiliki manfaat yang sama dengan buah segar , namun sekarang banyak produsen buah beku yang menambahkan gula ke dalam buahnya biar penjualan makin laris dengan rasa yang menarik. Maka dari itu , ketika membeli sebaiknya luangkan waktu untuk membaca label makanan yang ada dalam kemasan. Pastikan bahwa Anda memilih buah beku yang tidak mengandung komplemen gula.
Roti
Tidak semua jenis roti mampu dikonsumsi ketika kita sedang diet. Yang diperbolehkan dan mampu membantu aktivitas turun berat tubuh serta dipercaya sebagai menu makanan sehat untuk diet yaitu roti gandum utuh. Lain halnya dengan roti gandum yang sudah bercampur dengan tepung yang justru tidak disarankan sebab mampu merusak diet.
Teh dalam kemasan
Teh , khususnya teh hijau memang sangat baik untuk menurunkan berat badan. Namun kalau Anda membeli teh kemasan atau teh botol , ini akan berdampak buruk buat diet sehat yang sedang dijalankan.
Salad
Salad saja bekerjsama baik buat diet sehat. Namun kalau ada saus krim , keju atau topping lain , salad menjadi kurang bagus dan mampu menggagalkan diet. Buat salad Anda sendiri dan ganti saus krim dengan minyak zaitun.
Selain makanan di atas , masih cukup banyak menu makanan sehat yang kurang aman kalau dikonsumsi secara berlebihan ketika kita sedang dalam program diet alami.
Selain makanan di atas , masih cukup banyak menu makanan sehat yang kurang aman kalau dikonsumsi secara berlebihan ketika kita sedang dalam program diet alami.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar