Ini Bahaya dan Efek Tidur Setelah Sahur dan Solusinya

Dampak , ancaman , dan efek tidur setelah sahur itu ternyata tidak baik lho? Salah satu yang merugikan bagi para pelaku diet yaitu kecenderungan berat tubuh naik atau malah mampu jadi buncit. Bagaimana ini mampu terjadi? Dan efek negatif apa lagi yang mampu terjadi ketika kita tidur setelah sahur? Simak ulasan lengkapnya dalam artikel kami ini.

Begini beberapa dampak dan efek tidur setelah sahur ketika berpuasa

Pertama , perut buncit

Perlu Anda ketahui kalau ketika sahur , kita akan banyak mengonsumsi makanan yang tentu saja akan masuk dalam perut. Jika setelah sahur kita memilih untuk tidur , maka akan besar kemungkinan makanan dan lemak yang terkandung dalam makanan itu akan tertimbun dalam perut. Apalagi , ketika seseorang tidur , maka tubuh akan hemat energi. Hal inilah yang kemudian mampu menyebabkan perut menjadi buncit.

Kedua , berat tubuh naik

Tidak hanya dilema perut buncit yang menjadi ancaman tidur setelah sahur ketika berpuasa. Kenaikan berat tubuh juga menjadi kabar buruk bagi para pelaku diet kalau ini terus saja dilakukan.

Ketiga , refluks asam lambung

Ketika kita tidur , makanan yang gres saja masuk ke dalam perut mampu jadi berbalik , dari yang tadinya di lambung menuju ke kerongkongan. Hal ini biasanya dinamakan refluks. Jika hal ini terjadi , maka bukan tidak mungkin , kerongkongan akan mengalami luka dan terasa panas layaknya terbakar. Bahkan , verbal pun juga akan terasa pahit.

Keempat , stroke

Masalah selanjutnya yang mampu terpicu ketika kita tidur setelah sahur yaitu meningkatnya gangguan stroke. Di mana sudah disebutkan dalam sebuah penelitian bahwa seseorang yang jeda antara tidur dan makannya paling lama memiliki risiko terendah terkena gangguan stroke.

Solusi semoga tidak terkena dampak negatif

Supaya tidak terkena dampak negatif , berikut yaitu beberapa cara yang mampu Anda lakukan;

Pertama , tidur setelah 2 jam makan

Jika memang Anda masih ingin tidur setelah sahur , misalnya ketika simpulan pekan , sabtu dan minggu. Maka tidurlah setelah 2 jam makanan tersebut Anda konsumsi.

Baca: Ini 6 Menu Makanan yang Harus Dihindari Saat Puasa

Kedua , mengakhirkan sahur

Selanjutnya , sebaiknya akhirkan jam sahur Anda. Yakni mendekati waktu imsyak. Dengan begini , Anda memiliki lebih banyak waktu untuk beristirahat di malam harinya.

Ketiga , ikuti cara Rasulullah SAW

Perlu Anda ketahui , Rasulullah SAW dulu tidak tidur setelah dia makan. Beliau lebih memilih untuk beraktivitas dulu. Sebagaimana sabda dia yang mengandung arti untuk mencairkan makanan insan dengan cara shalat dan berdzikir kepada Allah. Untuk itu , setelah sahur , hendaknya Anda menunggu waktu sholat shubuh dengan cara berdzikir dan dilanjutkan dengan sholat shubuh. Jangan pribadi tidur.

Begitulah solusi mudah dari dampak negatif tidur setelah makan sahur ketika puasa yang perlu Anda praktekkan di bulan mulia 2015 atau Ramadhan 1436 H , juga di tahun-tahun berikutnya.