Cara Menahan Lapar Ketika Puasa

Tantangan yang umum dirasakan oleh banyak orang ketika sedang berpuasa ialah bagaimana cara menahan lapar ketika berpuasa. Khususnya ketika gres mulai berpuasa atau di hari-hari pertama bulan Ramadhan. Apalagi biasanya bulan rahmat datang bersamaan dengan datangnya demam isu kemarau di Indonesia. Siang hari yang panas mudah sekali membuat perut keroncongan , lisan dan bibir kering , serta rasa dahaga yang teramat sangat. Lantas , bagaimana caranya agar puasa tetap lancar di tengah tantangan menyerupai itu? Ini tips menahan lapar ketika berpuasa untuk Anda.

Begini lho cara menahan lapar ketika sedang berpuasa

Menyibukkan diri

Membuat agenda yang padat dengan jenis acara ringan bisa menjadi solusi yang cukup mudah untuk tidak terus fokus pada perut yang keroncongan dan sindrom lapar. Dengan sibuk , waktu yang kita lalui terasa lebih cepat. Bahkan secara tidak sadar , sebagian orang mengucapkan , kok sudah dhuhur , kok sudah ashar , dan seterusnya ketika mendengar adzan di jam sholat tersebut. Untuk itu , akan sangat mudah bagi kita untuk menjalankan ibadah puasa jikalau kita mau tetap beraktivitas , tetap sibuk , dan menjalankan acara tersebut dengan lebih tulus dan tekun. Sebaliknya , hindari berdiam diri , hanya tidur saja , menonton TV , dll. Sebab acara semacam ini bisa membuat kita mudah mengingat makanan dan ingin menyantapnya.

Menakar makanan

Menakar berapa makanan yang Anda konsumsi ialah hal terbaik untuk mengukur kemampuan Anda dalam berpuasa seharian. Hitung berdasarkan apa yang Anda butuhkan , kembali lagi kepada diri Anda. Dengan mengetahui yang Anda butuhkan , Anda bisa menahan harapan untuk makan berlebih. Sebab ingin makan banyak agar bisa berpengaruh puasa seharian juga bukan menjadi solusi yang baik untuk benar-benar berpengaruh berpuasa.

Cara menahan godaan

Salah satu alasannya seseorang tiba-tiba merasa lapar ketika puasa ialah ketika ada godaan , misalnya ada amis makanan , atau hal lain semacam itu. Anda perlu tahu bagaimana cara menahan godaan makan agar bisa menahan lapar ketika sedang berpuasa. Menahan godaan makan , memang berat untuk hari-hari pertama , tetapi jikalau kita sudah terbiasa melakukannya , maka akan jauh lebih mudah menjalankan di hari berikutnya. Enteng dan bisa dilakukan secara lancar.

Puasa: mengendalikan diri

Inti dari berpuasa ialah kita bisa mengendalikan diri kita. Dari hal-hal yang bisa membatalkan puasa juga dari hawa nafsu. Dengan mengetahui esensi puasa , ini akan menjadi cambuk tersendiri buat kita untuk terus menjalankannya sesuai dengan aliran islam. Fokus pada cara berpuasa yang benar dan mengetahui esensi berpuasa serta melaksanakannya ialah satu bentuk hal yang bisa membuat kita lebih baik tidak hanya di bulan Ramadhan tetapi juga di bulan berikutnya.

Baca Juga: Begini Nih Tips Memilih Menu Buka Puasa yang Sesuai

Manfaat puasa sebagai semangat

Dukungan untuk berpuasa sangat penting. Jika bawah umur didukung dengan penghargaan , maka orang yang sudah remaja membutuhkan dorongan lain selain pahala. Yakni manfaat baik dari puasa , misal buat kesehatan tubuh. Sebab puasa bisa membuang racun dalam tubuh serta mencegahnya. Ini akan menjadi alasan sekaligus semangat yang baik untuk menjalankan Ibadan bulan rahmat Ramadhan dengan lebih damai dan lancar.

Demikian informasi perihal tips menahan lapar ketika berpuasa yang dapat disampaikan. Semoga ulasan perihal puasa dan diet sehat ini bermanfaat buat kita semua.