Pengen kurus dengan cara yang mudah? Saat ini , beragam acara diet yang menjanjikan diet sehat telah bermunculan. Diet atkins , diet pisang , diet golongan darah , dan lain-lain mampu menjadi pilihan yang bagus untuk acara penurunan berat tubuh Anda. Namun , ada beberapa kesalahan dalam diet yang mampu membuat acara diet Anda tidak sukses. Cek lima poin penting berikut ini sebagai materi pola diet yang benar untuk Anda!
Lima poin yang harus dihindari bagi Anda yang pengen kurus
Menu Monoton
Program diet yang hanya menyajikan menu yang sama dalam waktu lama perlu Anda hindari. Misalnya saja , Anda hanya boleh makan sup kol saja atau jus buah-buahan saja selama beberapa hari. Hal ini mampu menimbulkan tubuh kekurangan atau kelebihan nutrisi tertentu , sehingga nutrisi dalam tubuh tidak seimbang.
Menjanjikan Penurunan Berat Badan Cepat
Penurunan berat tubuh yang dianjurkan oleh para hebat dan baik untuk kesehatan yakni sekitar ½ sampai 1 kg per ahad atau sekitar 2 sampai 4 kg per bulan. Untuk acara yang hanya mengatur pola makan saja , penurunan rata-ratanya sekitar 2 kg per bulan. Sedangkan bila diimbangi dengan olahraga tertentu serta pemakaian obat pelangsing dengan resep rekomendasi hebat , penurunan yang baik yakni sekitar 4 kg per bulan.
Tidak Merekomendasikan Aktivitas Fisik
Pedoman utama untuk menerima berat tubuh proporsional yakni dengan membatasi asupan kalori serta diimbangi dengan pembakaran energi melalui acara fisik. Nah , bila acara diet yang Anda ikuti hanya menyajikan pengaturan pola makan yang ketat tanpa menganjurkan acara fisik tertentu , maka acara diet itu pun kurang bagus untuk Anda. Melakukan latihan fisik sekitar 30 menit per hari mampu sangat membantu menimbulkan tubuh Anda ideal.
Program untuk Jangka Waktu Diet Pendek
Bagi Anda yang pengen kurus sampai mencapai berat tubuh proporsional , kualitas dan kuantitas makanan Anda tentu harus diperhatikan dengan baik. Program diet yang hanya ditawarkan untuk waktu singkat tidak baik untuk kesehatan Anda. Jika acara diet itu hanya untuk dikerjakan dalam waktu tertentu , maka berat tubuh pun mampu naik kembali dalam waktu cepat.
Makanan Wajib Pembakar Lemak
Makanan untuk diet yang baik yakni yang mengandung banyak zat gizi , bukan hanya satu zat gizi. Jika ada makanan pembakar lemak dalam menu diet Anda , acara yang baik yakni yang membatasi peranan zat pembakar lemak dengan menyiasati metabolisme zat gizi. Hal ini alasannya yakni pengaturan asupan energi lebih berperan daripada zat pembakar lemak itu sendiri.
Poin-poin yang sudah di-review di atas mampu menjadi pola untuk Anda yang pengen kurus dengan mengatur diet sehat. Nah , segera cek acara diet yang Anda ikuti , apakah sudah benar atau belum. Dengan mengikuti acara diet yang benar , Anda pun akan menerima berat tubuh proporsional ibarat yang Anda impikan. (AE)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar