Cara menurunkan berat tubuh alami bekerjsama cukup mudah. Kini , beragam obat diet dijual bebas di pasaran dengan iming-iming hasil yang memuaskan. Bahkan , ada produk-produk yang menjanjikan hasil tubuh langsing ideal dengan waktu yang relatif sangat cepat. Tentu saja Anda harus cerdik memilih produk yang aman untuk tubuh Anda. Namun , kalau Anda lebih menginginkan untuk menerima tubuh proporsional dengan cara yang alami dan aman , Anda mampu mencoba cara-cara di bawah ini.
Ini lho 5 cara menurunkan berat tubuh alami dan aman yang mampu diaplikasikan sehari-hari
Tentukan Target
Untuk menerima hasil diet yang memuaskan , tentukan target yang jelas. Sebaiknya tentukan target penurunan lemak secara terencana semoga Anda memiliki gambaran tubuh ideal yang Anda impikan. Lalu , timbanglah berat tubuh Anda misalnya seminggu sekali untuk membuat Anda semakin termotivasi untuk mencapai target. Namun , buatlah target yang rasional semoga tidak terlalu memberatkan dan menyiksa Anda.
Atur Konsumsi Makanan
Pada dasarnya , diet yaitu cara untuk mengatur contoh makan seimbang dan sehat. Konsumsilah minimal 3 kategori makanan setiap kali Anda makan , namun dengan porsi terjaga. Kategori 1 yaitu roti , sereal , dan gandum; kategori 2 yaitu buah dan sayur; kategori 3 yaitu susu rendah lemak dan kedelai; sedangkan kategori 4 yaitu daging rendah lemak , ikan , dan kacang.
Hindari Kalori Tertentu
Cara menurunkan berat tubuh alami dan aman berikutnya yaitu dengan menghindari kalori tertentu. Kalori dalam makanan cair dapat menjadikan berat tubuh Anda naik secara cepat. Karena itu , hindari mengonsumsi minuman dengan kalori tinggi , misalnya soft drink atau minuman bersoda. Kopi dan alkohol juga termasuk minuman yang harus Anda hindari saat melaksanakan aktivitas diet.
Kurangi Makanan Olahan
Makanan hijau ibarat sayur-sayuran , buah-buahan , serta gandum utuh (whole grain) adalah makanan yang baik untuk tubuh. Anda mampu mengonsumsinya secara eksklusif untuk menerima manfaat yang lebih banyak dari makanan-makanan tersebut. Mengolahnya menjadi banyak sekali macam cara mampu membuat seratnya berkurang dan tidak membuat Anda lebih kenyang.
Hindari Energy Drink
Minuman dengan label energy drink adalah jenis minuman yang mengandung banyak kalori. Minuman ini akan tetap menambah asupan kalori dalam tubuh meski Anda meminumnya sambil berolahraga. Karena itu , kurangilah konsumsi minuman ini dan hanya minum saat diharapkan saja.
Itulah 5 cara menurunkan berat tubuh alami dan aman yang mampu Anda praktikkan untuk menerima tubuh ideal dengan cepat. Selain melaksanakan cara-cara di atas secara teratur , imbangi juga aktivitas penurunan berat tubuh Anda dengan olahraga secara teratur. Melakukan olahraga yang mampu aben lemak akan sangat membantu Anda menurunkan berat badan. Paling tidak , lakukanlah olahraga sekitar 30 menit sehari untuk menerima hasil diet yang memuaskan. (AE)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar