Diet golongan darah dipopulerkan oleh Dr. Peter D’Adamo , seorang naturopati yang percaya bahwa setiap golongan darah akan menawarkan reaksi yang berbeda-beda untuk jenis makanan tertentu. D’Adamo juga menjelaskan bahwa setiap golongan darah memiliki ciri antigen tertentu yang akan menawarkan respons negatif pada jenis makanan yang bervariasi. Jika hal ini terjadi maka gangguan kesehatan pun akan muncul. Nah , alasannya yaitu itu , kalau Anda mengonsumsi makanan yang sesuai dengan golongan darah Anda , maka nutrisi pada makanan pun akan tecerna dengan benar sehingga berat tubuh menjadi proporsional.
Panduan lengkap untuk melaksanakan diet golongan darah yang benar
Diet Golongan Darah O
Jika Anda bergolongan darah O , maka diet yang disarankan yaitu diet tinggi protein , rendah karbohidrat. Mengonsumsi daging dan ikan baik untuk Anda alasannya yaitu keduanya akan menjadi sumber utama protein. Namun , jangan terlalu banyak mengonsumsi olahan susu , kacang-kacangan , serta gandum alasannya yaitu ketiga jenis makanan ini termasuk dalam golongan makanan yang harus dibatasi. Selain itu , makanan yang harus banyak dihindari yaitu sawi , kol , brokoli , taoge , jamur , dan kentang.
Diet Golongan Darah A
Diet yang dianjurkan untuk orang bergolongan darah A yaitu diet vegetarian , namun tanpa mengonsumsi olahan susu. Makanan dan produk susu yang baik untuk dikonsumsi yaitu susu fermentasi , keju alami , telur (sebaiknya telur ayam kampung) , kacang-kacangan , krim rendah lemak , serta susu kedelai alami. Sedangkan makanan yang harus dihindari di antaranya yaitu cumi-cumi , kakap putih , susu murni , keju olahan pabrik , kacang merah , kol , mangga , pepaya , jeruk impor , serta pisang.
Diet Golongan Darah B
Diet golongan darah untuk darah B berkebalikan dengan golongan darah A. Makanan-makanan yang baik untuk dikonsumsi golongan ini misalnya ikan laut , daging sapi , es krim , telur ayam kampung , beras merah , dan semua jenis buah. Namun , orang bergolongan darah B sebaiknya menghindari lobster , kepiting , udang , ayam , kelapa , santan , kedelai , tomat , dan jagung.
Diet Golongan Darah AB
Diet untuk golongan darah AB yaitu perpaduan dari diet untuk golongan darah A dan B. Seafood , semua jenis telur kecuali telur angsa , semua jenis sayuran , semua jenis buah-buahan kecuali jeruk , serta susu fermentasi yaitu makanan yang baik untuk dikonsumsi golongan darah ini. Sedangkan makanan yang perlu dibatasi di antaranya yaitu teri , belut , lobster , udang , dan daging sapi.
Nah , apa golongan darah Anda? Sesuaikan teladan makan Anda menyerupai yang sudah dijelaskan berdasarkan golongan darah di atas untuk menerima berat tubuh ideal serta tubuh yang sehat. Bagaimana? Mau coba?
Diet golongan darah ini terbilang mudah untuk dilakukan sehingga banyak orang yang sudah mempraktikkannya. Namun kalau Anda ingin mencoba , jangan terlalu ketat membatasi jenis makanan tertentu atau mengonsumsi makanan tertentu secara berlebihan alasannya yaitu itu akan menjadikan permasalahan lain pada tubuh. Misalnya , kelebihan asupan kalsium alasannya yaitu terlalu banyak minum susu atau menderita anemia alasannya yaitu berhenti mengonsumsi daging. (AE)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar